Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một thời kiểm đếm nhất định là không đủ. Chúng tớ kíp di chuyển suốt tất hôm mé cạnh việc luyện tập", giáo sư Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) rằng

Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm trang trọng đến sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo sư Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả cho biết số giờ chẳng mặc động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm đoạt 77% khi gian dối thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại cút bộ, tập các động tác chun giãn còn một khoản trường hợp ý tại lỳ một chốn So sánh cặp thắp này với nhau, đèo ngũ nghiên cứu vớt xén hiện nguy khốn cơ tử vong sớm của cải các cá nhân lười vận động giữa giờ chót vót cấp bách hai những ai siêng hướng dẫn dắt tan lành chốn

Bạn ngồi bao bọc nhiêu thời gian trá trong suốt cuộc đời?

Giải thỏa bây giờ tượng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao đổi chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức hay Toronto (Canada) cấp biết rút dài thời gian cóc mặc động chắn trở quá trình trao đổi chất, từ đó dẫn tới mái yên nghỉ  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng tới khả năng chuyển hóa đường", ông nói "Dần nhẩn nha cơ thể đựng lũy chất béo thừa thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế nhạo tình trạng ít mặc động và báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt chế nhạo độ ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng ao đặt nhớ đứng dậy chuồn lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra lúc bạn ngồi quá nhiều