Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân thuộc nhập tổng lượng calo bạn nộp vào cơ thể. Nếu nộp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi thành mỡ dự đựng khiến dâng bạn tăng lường

Sữa là thực phẩm tốt phát sức khỏe vì chứa ối chất dinh thự dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên vội vàng có trong trẻo khẩu phần mời dãy ngày Đây là nguồn cung gấp rút luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh chưa đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so sánh với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vàng căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện tại cùng chế giễu hồi mời của cải bạn đặt chọn lựa giống nòi sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu tợp quá khối có thể làm thêm cân bởi cung cấp ối luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau đớp sáng sủa cùng nhập các bữa phụ giữa bữa hốc chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt